| 参加無料プログラム | スタジオ・アリーナプログラム | 心肺機能向上・脂肪燃焼プログラム |
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| Les Millsプログラム | ||
| トレーニング系プログラム | ||
| 疲労回復・リラクセーションプログラム | ||
| 習得プログラム | ||
| らくらくプログラム | ||
| その他のプログラム | ||
| プール・プログラム | エクササイズ・プログラム | |
| スイミング・プログラム | ||
| その他のプログラム | ||
| 有料プログラム | ||
スタジオ・アリーナプログラム
心肺機能向上・脂肪燃焼プログラム
初めての方から上級者まで楽しめるエアロビクスやステッププログラムが楽しめます。
Les Millsプログラム
ニュージーランドに本社を置くLes Mills Internationalが考案し、世界中に発信しているプログラム。各プログラム（ボディパンプやボディヒーリング、ボディコンバット）の振り付けや音楽は継続的にLes Mills本部より供給され、定期的にリニューアルされ、高い品質基準が維持されます。
トレーニング系プログラム
健脚トレーニング
「老化は脚から」の言葉どおり、上肢より下肢の筋力が早く低下します。レッスンでは踏み台（ステップ台）、ミニハードル、バランスディスクなどを用いて健脚度を高めていきます。
やさしいピラティス
欧米のセレブも大注目のエクササイズ。体幹部の強化をはじめ、姿勢のゆがみや、筋のアンバランスを修正します。
この他にもポールエクササイズやシェイプアップサーキットなど、からだのスキルアップを図るものや、脂肪燃焼に効果的なもの、"使えるからだ"を目指すプログラムなどが楽しめます。
少人数制でのピラティススクールもあります（有料）。
疲労回復・リラクセーションプログラム
普通のストレッチでは、ほぐしきれない背中、肩回りの筋肉がスッキリ。筋肉が自然に伸ばされ、結構が促進されます。
この他にもアローマストレッチやヨーガなど、疲れを取り除き、心身をリフレッシュさせるプログラムが体感できます。
習得プログラム
ヒップホップや太極拳などが楽しめます（その他にも、有料で社交ダンスやフラダンス、ブレイクダンスなどもあります）。
らくらくプログラム
ストレッチやリズムにあわせた運動、腰痛体操など、誰でも気軽に参加できるプログラムが楽しめます。
その他のプログラム
ソフトバレーボールやバドミントン、卓球などが楽しめます。友達づくりに最適です。
プールプログラム
エクササイズプログラム
いろいろなバリエーションの水中歩行が楽しめるものから、アクアビクス、浮き棒を使ったエクササイズなどが楽しめます。膝や腰に痛みがある方にもおすすめです。
スイミングプログラム
各種泳法レッスンが楽しめます。
その他のプログラム
ベビースイミングや腰痛スイミングなどが楽しめます。
有料プログラム
| Yu-ichiブレイクダンス | 60分 | オリジナルのブレイクダンスで、いろいろなコンビネーションを楽しみます。 |
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| 社交ダンス（初級・中級） | 60分 | 基本のステップから始め、軽やかに踊ります。 |
| フラダンス | 60分 | 南国をイメージして、可憐で優雅に踊ります。 |
| 機能改善スクール | 60分 | 医師からの処方箋をもとに、理学療法士と一緒に運動（陸上・水中）を行ないます。 |
| ピラティススクール | 50分 | 心とからだに向き合えるエクササイズで、規則正しく継続して行うことによって姿勢や体調がよくなります。少人数制のレッスンでより効果が期待できます（会員様対象）。 |
| ヒップホップスクール | 60分 | ヒップホップのかっこいい振り付けをマスターし、さらにレベルアップを目指します。 |