レッスンプログラム
レスミルズとは？
ニュージーランドに本社を置くLes Mills Internationalが考案し、世界中に発信しているプログラム。各プログラム（ボディパンプやボディヒーリング、ボディコンバット）の振り付けや音楽は継続的にLes Mills本部より供給され、定期的にリニューアルされ、高い品質基準が維持されます。
ボディパンプ 世界最速のシェイプアッププログラム
専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。簡単な動作で、はじめての人でも安心して参加いただけます。
ボディコンバット 脂肪もストレスもノックアウト！
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を取り入れたパワフルなエクササイズです。
ボディヒーリング こころとカラダの声を聴く
伝統的なヨガ、太極拳、ピラテスなどに最新の運動生理学に基づくスチレッチング、コアトレーニングを組み合わせました。
エアロビクス
初心者から上級者まで楽しめるエクササイズ。音楽に合わせ大きな筋肉をたくさん動かし、効率よく脂肪燃焼ができます。
ダンス系プログラム
ラテン系のダンスを取り入れ、シェイプアップにも効果がある今話題のZUMBAやヒップホップのかっこいいダンスも楽しむことができます。
ヨーガ・ストレッチ
リラクセーションのナチュラルヨーガで体のバランスを整え、シェイプアップを目的としたシンプルYogaで体を引き締めます。
姿勢改善プログラム
ウェーブリングやディスククッション、ポールを活用し、きれいな姿勢を作ります。
泳法プログラム
水泳のレベルは問わずに、各種泳法、一人ひとりに合わせてアドバイスします。
水中運動
基本的な水中ウォーキングから、アクアビクスで脂肪燃焼ができます。
らくらくプログラム
腰痛体操など、運動に不安がある方でも簡単に行うことができるレッスンが多数あります。