レッスンプログラム

レッスンタイムスケジュール(H29.10.1~)

 

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10月1日(日)よりレッスンスケジュールを変更

Les Millsプログラムの紹介

今まで"BTSJ"として好評をいただいていたプログラムの名称が、1月より"Les Mills"に変更となりました。内容は今まで同様!ぜひご参加ください。

ニュージーランドに本社を置くLes Mills Internationalが考案し、世界中に発信しているプログラム。各プログラム(ボディパンプやボディヒーリング、ボディコンバット)の振り付けや音楽は継続的にLes Mills本部より供給され、定期的にリニューアルされ、高い品質基準が維持されます。

ボディパンプ

世界最速のシェイプアッププログラム

ボディパンプは、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。かんたんな動作で、はじめての人でも安心して参加いただけます。エアロビクスが苦手な男性の方やマシントレーニングに不慣れな女性の方にもおすすめです。 バーベルは自分の体力にあわせ、音楽とともに、インストラクターの動きに合わせていくだけで、自然に正しい動作を適切なスピードで行うことができ、全身をバランスよく鍛えます。

ボディヒーリング

こころとからだの声を聴く

伝統的なヨガ、太極拳、ピラテスなどに最新の運動生理学に基づくスチレッチング、コアトレーニングを組み合わせました。音楽とともにゆったりとした動きで、コア(体幹部・腹筋、背筋等)のエクササイズを行います。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップの効果が期待できる癒し系プログラムです。年齢・性別、運動経験問わずおすすめです。

ボディコンバット

脂肪もストレスもノックアウト!

キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を取り入れたパワフルなエクササイズ。格闘技の動きは、多くの筋群を動員し、全身に刺激を与えます。バランス感覚や瞬発力、運動能力の向上にも効果絶大。さらにダイナミックなアクションが交換神経を刺激して、ストレス発散にも効果があります。

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