ボディシェイプ
脂肪燃焼でボディシェイプ
ただやせるのではなく、ひきしまった"カッコよく"て"キレイ"なカラダを目指します。ダイナミックのフィットネスライフだけではなく、日常生活における改善ポイントもアドバイスいたします。
マイペースに！
有酸素運動
自転車エルゴメーター／トレッドミル／ボディトレック／水泳、水中歩行 他
有酸素運動で、体脂肪を燃焼させましょう！ 初心者の方や、膝、腰の調子がおもわしくない方は、自転車こぎや水中歩行をおすすめします。
筋力トレーニング
マシン／フリーウエイト 他
週に2～3回を目安に進めましょう。初心者の方は、軽めの重さから無理なく進めましょう！
「トレーニングプログラム」『ボディシェイプコース』がおすすめ！
楽しくみんなで一緒に！
レッスン
ボディコンバット／エアロビクス／ボディパンプ／アクアビクス 他
みんなで楽しくフィットネス！ "初心者クラス"から"中上級者クラス"まで、また"ダンス系"から"格闘技系"など脂肪燃焼に効果的なレッスンが盛りだくさん。
まずは初級者クラスからスタートしましょう！
その他
メディカルチェック（1回／年 無料）
医学的検査、体力測定、栄養調査があり、生活全般のアドバイスも受けられます。
体組成測定（有料）
体脂肪率や、筋肉量が部位別に測定できます。定期的（1～2カ月毎）な測定により、効果アップにつながります。
カラダデザインプロジェクト（有料：期間限定）
8週間集中シェイプアップ！ 担当インストラクターとの定期的なカウンセリング、体組成測定、活動量計無料貸し出し、そしてアミノ酸飲料のセットで効果絶大！