肩こり・腰痛・膝痛の予防・改善
毎日を快適に。
肩や腰、膝に痛みがあると、本当に辛いものです。腰や膝の痛みを軽減して、毎日を快適に！手術後や通院中の方は、主治医の処方箋からの指導で安心！
マイペースに！
有酸素運動
自転車エルゴメーター／トレッドミル／ボディトレック／水泳、水中歩行 他
有酸素運動で、血液循環を促しましょう！ 初心者の方や、膝、腰の調子が思わしくない方は、自転車こぎや水中歩行をおすすめします。
筋力トレーニング
マシン／フリーウエイト 他
週に2～3回を目安に進めましょう。上半身の筋力をつけることで、肩こり解消に。、また、体幹部、脚部の筋力をつけることで、腰痛・膝痛の予防改善につながります。
ダイナミックオリジナル「腰痛体操」「肩こり体操」がおすすめ！
楽しくみんなで一緒に！
レッスン
ポールリラックス／アローマストレッチ／肩こり、つぼ体操／腰痛体操、腰痛スイミング 他
リラックスできる音楽や、アロマの香りの中で、ゆったりと筋肉を伸ばしていきましょう。また、プールに入るだでも痛みは和らぎます。ぜひ、お試しください。
その他
メディカルチェック（1回／年 無料）
医学的検査、体力測定、栄養調査があり、生活全般のアドバイスも受けられます。肩は腰・膝・股関節などに痛みのある方は事前にご相談ください。
足やすめ（有料）
足のリンパマッサージ。痛くない気持ちのよいマッサージで、老廃物の排泄、疲労回復に即効性があります。心が癒され、気分も爽快に！
機能改善スクール（有料）
腰や膝の手術後などで一人で運動は不安という方におすすめ！ 水中での運動を中心に理学療法士と運動指導員がアドバイスしていきます。