いきいき長寿
いつまでも若々しく
年齢とともに低下する体力・・・、あきらめていませんか？ 意識して体を動かし、若々しい体を維持しましょう。楽しく運動すれば、心も元気になります。
マイペースに！
有酸素運動
自転車エルゴメーター／トレッドミル／水泳、水中歩行 他
有酸素運動で、体脂肪を燃焼させましょう！ 初心者の方は、膝、腰の調子がおもわしくない方は、自転車こぎや水中歩行をおすすめします。
筋力トレーニング
各種マシントレーニング／フリーウエイトトレーニング 他
週に2～3回を目安に進めましょう。筋力をつけることで転倒予防につながります。
メディカルチェックの結果をもとにした「トレーニングプログラム」がおすすめ！
楽しくみんなで一緒に！
レッスン
リズム体操／アローマストレッチ／健脚トレーニング／シェイプアップウォーキング 他
音楽にあわせて楽しく行うものから、ゆったりと筋肉を伸ばしていくもの、また、転倒予防に効果的なものまで盛りだくさん。
その他
メディカルチェック（1回／年 無料）
医学的検査、体力測定、栄養調査があり、生活全般のアドバイスも受けられます。気になる数値は、早めに改善していきましょう！
カルチャースクール（有料）
ダイナミック会員様特別料金で受講できます。趣味を見つけ、心身ともに若々しく。
やわた倶楽部（有料）
高齢者や体力に自信がない方でも、心も体も元気になれる倶楽部です。