シェイプアップ、メタボ予防・改善、肩こり・腰痛予防、ストレス解消に効果が期待できます。
ウエスト周りを引き締める動きからボクシングの動きまで楽しく効果的に脂肪燃焼できます。
筋トレ30秒&有酸素運動30秒
1周:5分 4周:20分
筋力トレーニングと有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させるサーキット。
誰でもカンタンに出来るものや、ウエストや二の腕のシェイプアップを目指すものなど多彩なサーキットが楽しめます。
脂肪を燃焼させるのに欠かせない有酸素運動。退屈せず気軽に取り組めること間違いなし!
日頃使わない筋肉もこの2つに乗るだけで、カンタンに刺激が与えられ、腰痛予防や骨粗しょう症予防に効果あり!
ゲルマニウム温浴は、たった20分間で多量の汗をかき、シェイプアップにはもちろん、冷え性、肩こりなど様々な症状に効果あり!(有料)※一般の方もご利用できます。
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体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量を測定し、運動と栄養のアドバイスをいたします。
あなたに合った運動を紹介。3カ月後に体組成測定(無料)。運動の効果をみましょう。